Motricidad gruesaInicio · 0–4 meses

Boca abajo sobre un rollo

Apoyas su pecho en una toalla enrollada y, un poco más alto que en el piso, intenta levantar la cabeza para mirar alrededor.

Para hacer con tu bebé en sus primeros 4 meses. Trabaja: equilibrio, fortalecimiento superior y tummy Time (Boca abajo). Necesitas: cobija y toalla de baño.

En la app, la actividad de cada día según su edad →

¿Qué necesito?

• Cobija
• Toalla de baño

¿Cómo se hace?

1. 01

   Prepara el rollo

   Enrolla una toalla de baño grande o una cobija hasta formar un cilindro firme de unos 10 a 12 cm de diámetro.

2. 02

   Apoya su pecho

   Coloca a tu bebé boca abajo sobre el rollo, con el pecho y la parte alta de la panza apoyados en él. Los brazos quedan hacia adelante y las piernas, hacia atrás.

3. 03

   Despeja su cara

   Quédate cerca todo el tiempo. Cuando se canse y apoye la cabeza, gírasela con suavidad hacia un lado para que la nariz quede despejada, o termina por hoy.

4. 04

   Observa sus intentos

   Fíjate en cómo, desde ahí, intenta levantar la cabeza para mirar alrededor. Al principio la sostendrá de 5 a 10 segundos, y luego cada vez más.

5. 05

   Repite durante el día

   Jueguen así 2 o 3 minutos, varias veces al día. Si se frustra o empieza a inquietarse, déjalo por hoy.

¿Qué está aprendiendo?

Desde el rollo ve lo que hay a su alrededor y tiene ganas de levantar la cabeza para mirar. Así trabaja el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda. Pasar ratos boca abajo también ayuda a evitar que se le aplane la cabeza.

• Equilibrio

  Ajusta el cuerpo sobre el rollo para no irse hacia un lado

• Fortalecimiento superior

  Trabaja el cuello, los hombros y la espalda al levantar la cabeza

• Tummy Time (Boca abajo)

  Pasa un rato sobre la panza, un poco más alto que en el piso

Lo que dice la ciencia

1. La variedad de posturas del bebé y su relación con cómo aprende a moverse

   Dusing · 2016

2. Qué aporta el tiempo boca abajo a los avances del bebé de cuatro meses

   Dudek-Shriber y Zelazny · 2007

3. Repaso de los estudios sobre el tiempo boca abajo y la salud del bebé

   Hewitt et al. · 2020

Ver las 6 referencias completas

1. Dusing SC. Postural variability and sensorimotor development in infancy. Developmental medicine and child neurology. 2016;58 Suppl 4:17-21. doi:10.1111/dmcn.13045 doi.org/10.1111/dmcn.13045
2. Harbourne RT, Stergiou N. Nonlinear analysis of the development of sitting postural control. Developmental Psychobiology. 2003;42(4):368-377. doi:10.1002/dev.10110 doi.org/10.1002/dev.10110
3. Dudek-Shriber L, Zelazny S. The effects of prone positioning on the quality and acquisition of developmental milestones in four-month-old infants. Pediatric Physical Therapy. 2007;19(1):48-55. doi:10.1097/01.pep.0000234963.72945.b1 doi.org/10.1097/01.pep.0000234963.72945.b1
4. Bertenthal, B. I., & Von Hofsten, C. (1998). Eye, head, and trunk control: The foundation for manual development. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 22, 515–520.
5. Hewitt L, Kerr E, Stanley RM, Okely AD. Tummy Time and Infant Health Outcomes: A Systematic Review. Pediatrics. 2020;145(6):1-27. doi:10.1542/peds.2019-2168 doi.org/10.1542/peds.2019-2168
6. Russell DC, Kriel H, Joubert G, Goosen Y. Prone positioning and motor development in the first 6 weeks of life. South African Journal of Occupational Therapy. 2009;39(1):11-14.

Revisada por Javier Atance Ibar, doctor en Educación