Motricidad gruesaInicio · 0–4 meses

Boca abajo sobre un rulo

Apoyas su pecho en una toalla enrollada y, un poco más alto que en el suelo, prueba a levantar la cabeza para mirar alrededor.

Para hacer con tu bebé en sus primeros 4 meses. Trabaja: equilibrio, fortalecimiento superior y tummy Time (Boca abajo). Necesitas: manta y toalla de baño.

En la app, la actividad de cada día según su edad →

¿Qué necesito?

• Manta
• Toalla de baño

¿Cómo se hace?

1. 01

   Prepara el rulo

   Enrolla una toalla de baño grande o una manta hasta formar un cilindro firme de unos 10 a 12 cm de diámetro.

2. 02

   Apoya su pecho

   Coloca a tu bebé boca abajo sobre el rulo, con el pecho y la parte alta de la tripa apoyados en él. Los brazos quedan hacia delante y las piernas, hacia atrás.

3. 03

   Despeja su cara

   Quédate cerca todo el rato. Cuando se canse y apoye la cabeza, gírasela con suavidad hacia un lado para que la nariz quede despejada, o termina por hoy.

4. 04

   Observa sus intentos

   Fíjate en cómo, desde ahí, prueba a levantar la cabeza para mirar alrededor. Al principio la sostendrá de 5 a 10 segundos, y luego cada vez más.

5. 05

   Repite durante el día

   Jugad así 2 o 3 minutos, varias veces al día. Si se frustra o empieza a inquietarse, déjalo por hoy.

¿Qué está aprendiendo?

Desde el rulo ve lo que le rodea y le apetece levantar la cabeza para mirar. Así trabaja el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda. Pasar ratos boca abajo también ayuda a evitar que se le aplane la cabeza.

• Equilibrio

  Ajusta el cuerpo sobre el rulo para no irse hacia un lado

• Fortalecimiento superior

  Trabaja el cuello, los hombros y la espalda al levantar la cabeza

• Tummy Time (Boca abajo)

  Pasa un rato sobre la tripa, un poco más alto que en el suelo

Lo que dice la ciencia

1. La variedad de posturas del bebé y su relación con cómo aprende a moverse

   Dusing · 2016

2. Qué aporta el tiempo boca abajo a los avances del bebé de cuatro meses

   Dudek-Shriber y Zelazny · 2007

3. Repaso de los estudios sobre el tiempo boca abajo y la salud del bebé

   Hewitt et al. · 2020

Ver las 6 referencias completas

1. Dusing SC. Postural variability and sensorimotor development in infancy. Developmental medicine and child neurology. 2016;58 Suppl 4:17-21. doi:10.1111/dmcn.13045 doi.org/10.1111/dmcn.13045
2. Harbourne RT, Stergiou N. Nonlinear analysis of the development of sitting postural control. Developmental Psychobiology. 2003;42(4):368-377. doi:10.1002/dev.10110 doi.org/10.1002/dev.10110
3. Dudek-Shriber L, Zelazny S. The effects of prone positioning on the quality and acquisition of developmental milestones in four-month-old infants. Pediatric Physical Therapy. 2007;19(1):48-55. doi:10.1097/01.pep.0000234963.72945.b1 doi.org/10.1097/01.pep.0000234963.72945.b1
4. Bertenthal, B. I., & Von Hofsten, C. (1998). Eye, head, and trunk control: The foundation for manual development. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 22, 515–520.
5. Hewitt L, Kerr E, Stanley RM, Okely AD. Tummy Time and Infant Health Outcomes: A Systematic Review. Pediatrics. 2020;145(6):1-27. doi:10.1542/peds.2019-2168 doi.org/10.1542/peds.2019-2168
6. Russell DC, Kriel H, Joubert G, Goosen Y. Prone positioning and motor development in the first 6 weeks of life. South African Journal of Occupational Therapy. 2009;39(1):11-14.

Revisada por Javier Atance Ibar, doctor en Educación