# Boca abajo sobre un rollo

Apoyas su pecho en una toalla enrollada y, un poco más alto que en el piso, intenta levantar la cabeza para mirar alrededor.

Para hacer con tu bebé en sus primeros 4 meses. Trabaja: equilibrio, fortalecimiento superior y tummy Time (Boca abajo). Necesitas: cobija y toalla de baño.

## ¿Qué necesito?

- Cobija
- Toalla de baño

## ¿Cómo se hace?

1. **Prepara el rollo.** Enrolla una toalla de baño grande o una cobija hasta formar un cilindro firme de unos 10 a 12 cm de diámetro.
2. **Apoya su pecho.** Coloca a tu bebé boca abajo sobre el rollo, con el pecho y la parte alta de la panza apoyados en él. Los brazos quedan hacia adelante y las piernas, hacia atrás.
3. **Despeja su cara.** Quédate cerca todo el tiempo. Cuando se canse y apoye la cabeza, gírasela con suavidad hacia un lado para que la nariz quede despejada, o termina por hoy.
4. **Observa sus intentos.** Fíjate en cómo, desde ahí, intenta levantar la cabeza para mirar alrededor. Al principio la sostendrá de 5 a 10 segundos, y luego cada vez más.
5. **Repite durante el día.** Jueguen así 2 o 3 minutos, varias veces al día. Si se frustra o empieza a inquietarse, déjalo por hoy.

### Con cuidado

Quédate a su lado todo el tiempo mientras esté sobre el rollo, con la nariz y la boca despejadas; para dormir, siempre boca arriba.

## ¿Qué está aprendiendo?

Desde el rollo ve lo que hay a su alrededor y tiene ganas de levantar la cabeza para mirar. Así trabaja el cuello, los hombros y la parte alta de la espalda. Pasar ratos boca abajo también ayuda a evitar que se le aplane la cabeza.

- **Equilibrio**: Ajusta el cuerpo sobre el rollo para no irse hacia un lado
- **Fortalecimiento superior**: Trabaja el cuello, los hombros y la espalda al levantar la cabeza
- **Tummy Time (Boca abajo)**: Pasa un rato sobre la panza, un poco más alto que en el piso

## Lo que dice la ciencia

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Revisada por Javier Atance Ibar, doctor en Educación.

https://papakoala.com/es-419/actividades/boca-abajo-sobre-un-rollo/